המלצה לתירגול צ’י קונג/ כתבה מעיתון קופ”ח מאוחדת

נושמים צ'י קונג

"בעזרת כמה תרגילי נשימה פשוטים אפשר לחזק את האנרגיות, 

להגביר את הריכוז ולהשיג שקט פנימי. הכירו את שיטת הצ'י קונג."

אמנון גיתית, מטפל בצ'י קונג ובשיאצו, מאוחדת אקסטרה

צ'י קונג היא אמנות בתנועה המבוססת על תרגילי בריאות ,או אנרגיה, שמטרתם חיזוק האיברים הפנימיים. המילה "צ'י" משמעה "אנרגיית החיים" הזורמת בגופנו, "קונג" משמעה בריאות.

צ'י קונג היא שיטת מדיטציה המתבצעת כסדרת תרגילים, בתנועות רכות, מתוך שימת דגש על נשימה מיוחדת כדי לאפשר לגוף לחזק את האנרגיות שבו. חזרה מבוקרת על תרגילי נשימה מביאה את המתרגל לריכוז ולשיפור התודעה העצמית.

בעת התרגול מוטל על המתרגל לדמיין אובייקט חיובי תוך כדי נשימה ארוכה ואיטית. המתרגל מצוי במצב עמידה וכאשר הנשימה מגיעה למרכז הטבור, היא מניעה משם את הצ'י לאורך הגוף. מכיוון שמערכת הנשימה נמנית עם המערכות הנשלטות באמצעות השרירים הבלתי רצוניים, היא מאפשרת את המרצתו של מחזור הדם ובכך את העברת החמצן אל השרירים.

שיטת הצ'י קונג פותחה בסין לפני יותר מ2,500 שנה בימיו של הקיסר הצהוב.

להמשך קריאה ליחצו על הכתבה להגדלתה.