שיטת פלדנקרייז

בהנחיית: תמר בן זאב שוורצמן

ימי שני 10:00-11:00, ימי חמישי 09:00-10:00

שעורים אישיים  בתאום מראש

למה פלדנקרייז?
השיטה עושה נפלאות לגוף ולנפש ע”י תנועות קטנות שיוצרות שינויי גדול

שיטת פלדנקרייז היא שיטת למידה הבאה לאפשר לאדם לשפר את יכולתו הגופנית, לשכלל את מודעתו לתנועה, לשפר את יציבתו, לשפר את נשימתו ולהקל במכאובים.

השיטה פותחה ע”י ד”ר משה פלדנקרייז [1904-1984], פיזיקאי, בעל חגורה שחורה בג’ודו וחובב כדורגל, שנפצע בברכו במהלך משחק.  ד”ר פלדנקרייז רצה להמנע מניתוח ופציעתו הובילה אותו ללמוד כיצד להשתמש ברגל הפצועה ועודדה אותו לחקור את תנועות הגוף והמוח משלב הינקות ולפתח את השיטה. ד”ר פלדנקרייז כתב ספרים ופיתח מאות שיעורים, קלטות וסרטונים בנושא.

הוראת השיטה נעשית בשני אופנים:

שיעורים קבוצתיים: מועברים באופן מילולי ופשוט להבנה בהנחיית המורה, לרוב בשכיבה על מזרון ולעיתים בישיבה או בעמידה. השעורים מותאמים לכל אחד ואחת לפי יכולתו/ה והם בדרגת מאמץ נמוכה ביותר. בתום כל שיעור ניתן להבחין בשינוי ובשיפור התנועה.

שיעורים אישיים: בדגש על מגע עדין וסובלני. מומלצים לאנשים עם מכאובים או עם מגבלה פיזית, למשל: לאחר פציעה, תאונה, שיתוק.

השיטה מתאימה לכל גיל (ינקות עד זיקנה) ומציעה פתרון לכל אלה הרוצים לשכלל את יכולתם התנועתית בפעילות פיזית מתונה ומהנה. היא מומלצת במיוחד לסובלים מכאבי גב, צואר, ברכיים, בעיות מפרקים, או כל כאב אחר.

עלות הפעילות:

פעם בשבוע: 200 ש”ח לחודש
פעמיים בשבוע: 340 ש”ח לחודש
שלוש פעמים בשבוע: 420 ש”ח לחודש
שיעור אישי: 200 ש”ח לשיעור של שעה